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title: 【村上祥子のきょうの一品】コンビニごはんで楽しむ夕食メニュー
date: 2025-10-10 14:30
categories:
– くらし
– 生活習慣病
tags:
– 村上祥子
– コンビニごはん
– 夕食レシピ
– 健康食

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## 【村上祥子のきょうの一品】コンビニごはんで手軽に健康夕食

忙しい現代人にとって、コンビニごはんは手軽で便利な選択肢です。今回は、健康を意識した夕食メニューをご紹介します。

### ★夕食メニュー

【材料（1人分）】
– もち麦と玄米のご飯（1パック・150グラム）
– サバの塩焼き（1パック・100グラム）
– 冷凍の刻みオクラ（適量）

もち麦と玄米のご飯は栄養価が高く、食物繊維も豊富です。サバの塩焼きは良質なたんぱく質とオメガ3脂肪酸が摂れ、冷凍オクラで簡単に野菜もプラスできます。

※詳しい調理方法やポイントは、有料会員限定記事でご紹介しております。

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